On nous le dit et le répète assez souvent : « Lâche prise!« . Mais qu’est-ce que cela signifie vraiment ?
𝐿𝑎̂𝑐ℎ𝑒𝑟 𝑝𝑟𝑖𝑠𝑒, 𝑐’𝑒𝑠𝑡 𝑎𝑐𝑐𝑒𝑝𝑡𝑒𝑟 𝑑𝑒 𝑛𝑒 𝑝𝑎𝑠 𝑡𝑜𝑢𝑡 𝑐𝑜𝑛𝑡𝑟𝑜̂𝑙𝑒𝑟, 𝑑𝑒 𝑓𝑎𝑖𝑟𝑒 𝑐𝑜𝑛𝑓𝑖𝑎𝑛𝑐𝑒 𝑎̀ 𝑙𝑎 𝑣𝑖𝑒 𝑒𝑡 𝑑𝑒 𝑠𝑒 𝑙𝑖𝑏𝑒́𝑟𝑒𝑟 𝑑𝑢 𝑝𝑜𝑖𝑑𝑠 𝑑𝑒𝑠 𝑎𝑡𝑡𝑒𝑛𝑡𝑒𝑠 𝑒𝑡 𝑑𝑒𝑠 𝑝𝑒𝑢𝑟𝑠. 𝐶’𝑒𝑠𝑡 𝑢𝑛 𝑎𝑐𝑡𝑒 𝑑𝑒 𝑓𝑜𝑖 𝑒𝑡 𝑑𝑒 𝑙𝑖𝑏𝑒𝑟𝑡𝑒́.
𝑪𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒚 𝒂𝒓𝒓𝒊𝒗𝒆𝒓 ?
𝑷𝒓𝒂𝒕𝒊𝒒𝒖𝒆𝒓 𝒍𝒆 𝒑𝒍𝒆𝒊𝒏𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒄𝒊𝒆𝒏𝒄𝒆 : La méditation et la pleine conscience peuvent vous aider à rester ancré dans le moment présent.
𝑪𝒉𝒂𝒏𝒈𝒆𝒓 𝒅𝒆 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒑𝒆𝒄𝒕𝒊𝒗𝒆 : Parfois, il suffit de voir les choses sous un autre angle pour diminuer leur impact émotionnel.
𝑬𝒙𝒑𝒓𝒊𝒎𝒆𝒓 𝒔𝒆𝒔 𝒆́𝒎𝒐𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 : Parler de ses ressentis avec un proche ou un professionnel peut aider à libérer ce qui nous pèse.
𝑷𝒓𝒆𝒏𝒅𝒓𝒆 𝒅𝒖 𝒓𝒆𝒄𝒖𝒍 : S’accorder des moments de pause pour réfléchir et se détacher des situations stressantes.
𝑨𝒄𝒄𝒆𝒑𝒕𝒆𝒓 𝒍’𝒊𝒏𝒄𝒆𝒓𝒕𝒊𝒕𝒖𝒅𝒆 : Apprendre à vivre avec l’incertitude et à faire confiance au processus de la vie.
𝑭𝒂𝒊𝒓𝒆 𝒅𝒆𝒔 𝒂𝒄𝒕𝒊𝒗𝒊𝒕𝒆́𝒔 𝒓𝒆𝒍𝒂𝒙𝒂𝒏𝒕𝒆𝒔 : Yoga, hypnose, marche en pleine nature, toutes ces activités peuvent aider à relâcher la tension.
𝐐𝐮𝐞𝐥𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥𝐬
𝑹𝒆𝒔𝒑𝒊𝒓𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒑𝒓𝒐𝒇𝒐𝒏𝒅𝒆 : Prendre quelques minutes chaque jour pour respirer profondément favorisera le calme et réduira le stress.
𝑨𝒇𝒇𝒊𝒓𝒎𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 𝒑𝒐𝒔𝒊𝒕𝒊𝒗𝒆𝒔 : Utiliser des affirmations pour se rappeler que tout ira bien peut être réconfortant.
𝑺𝒆 𝒇𝒊𝒙𝒆𝒓 𝒅𝒆𝒔 𝒍𝒊𝒎𝒊𝒕𝒆𝒔 : Savoir dire non et respecter ses propres limites pour éviter l’épuisement.
Lâcher prise est un processus continu qui demande de la pratique et de la patience.
Lᴀ̂ᴄʜᴇʀ ᴘʀɪsᴇ ɴᴇ sɪɢɴɪꜰɪᴇ ᴘᴀs ᴀʙᴀɴᴅᴏɴɴᴇʀ, ᴍᴀɪs ᴘʟᴜᴛᴏ̂ᴛ ᴀᴠᴀɴᴄᴇʀ sᴇʀᴇɪɴᴇᴍᴇɴᴛ, ᴀᴠᴇᴄ ᴄᴏɴꜰɪᴀɴᴄᴇ ᴇɴ sᴏɪ ᴇᴛ ᴇɴ ʟ’ᴀᴠᴇɴɪʀ.
@Sascha-Féline